焼き肉弁当が好きなただの主婦

無口な旦那と、超インドアな私と、成長のゆっくりな娘と、赤ちゃんの息子と

ダイエットのおはなし 食事

「痩せたいなら食事制限」

 

これ!食べることくらいしか楽しみがない私には無理です(断言)

 

結果から言うとダイエットは成功して7キロ落とすことができました。

 

 

その間、食事で気を付けたことは暴飲暴食をしないことくらいです。

 

 

モデルさんみたいに見られる仕事をしてるわけでもなく、ただただそこら辺によくいる一般の主婦がちょっと痩せられたら嬉しいな~くらいのダイエットだったので!

 

 

糖質制限

一切しませんでした。私は数年前何度か低血糖になったことがあり、あれが本当に辛くて辛くて糖はむしろ摂取しておかなくちゃ!な気持ちが大きかったので。

 

 

炭水化物

一切抜かずご飯も麺も普通に食べていました。炭水化物が大大大好きなのでこれを食べないとストレスになってしまいます。

 

 

 

 

 

間食

してました。ケーキとかアイスとか。何よりもアイスが大好物なので!

あとコンビニスイーツも大好きなので!セブンイレブンのスイーツ大好き!

 

あとカロリー計算も特にしていませんでした。美味しい物を美味しく食べたいじゃないですか。食べるごとに、これは何キロカロリー…あ、これは何キロカロリーもあるのか…って思いながら食べたり我慢したり、楽しくないじゃないですか…(´;ω;`)

 

 

なんだからこうして改めて思い返すと本当にダイエットしてるの?って食事だったなぁ(苦笑)

 

 

食べることが大好きな私。普段よく「お腹がはち切れる!こりゃ腹12分目だ!」ってくらい食べてしまうことが多々あったんです。

 

 

ダイエット中それだけは気を付けようと決め、それでも腹9分目くらいまでは食べていたと思います。

 

 

私は決して痩せやすい体質なわけではありませんが、今までがあまりに食べ過ぎていたんですね。自分のお腹のキャパに合わせた量を食べ、前回の記事のように自分のペースでゆっくり運動していれば痩せるんです。

 

 

最初は「いつも通り腹12分目まで食べたい!!」って思うことも多かったですが、段々体重が減ってくると嬉しくなり、自然と食べ過ぎなくなってくるんです。

 

 

スーパーボディーを目指すわけじゃなく、緩~く痩せられたら嬉しいな~ってダイエットは、無理して自分を追い詰めなくても大丈夫ですよ~!