焼き肉弁当が好きなただの主婦

無口な旦那と、超インドアな私と、成長のゆっくりな娘と、赤ちゃんの息子と

便秘知らずの私

便秘に悩んでる方、多いと思います。

 

 

私も難しい知識もないしこれをブログにするのもなと思ったんですが

 

 

なんで便秘知らずなの?何に気を付けてるの?とよく聞かれるのでなんでかと自分でも考えてみたら

 

 

水分

 

 

本当にこれなんですよね。

 

 

 

私はおそらく人より野菜を食べる方ではないです。

 

 

ただ水分だけは人よりかなりガブガブ飲みます。

 

 

お茶やジュースはほぼ飲みません。

水。ひたすら水です。

 

 

 

キンキンに冷えてなくてもいいんです。常温の水でもガブガブいきます。

 

 

 

意識して飲んでるわけではなく、純粋にただ水が好きで気付いたら結構な量飲んでるって感じの毎日です。

 

 

 

例えると、ご飯を食べているとき

2口食べる→水をごくごく→2口食べる→水をごくごく

くらいのペースでしょうか。

だから1回の食事で何回もコップに水を注いでます(忙しい)

 

 

 

ご飯を食べていないときも常にテーブルの上にコップと水は常備してあって、気付いたらごくごく飲んでます。

 

 

 

ウォーターサーバーの水のなくなる速度に旦那はいつもびっくりしています。

 

 

 

あと友人宅にお邪魔するときはそのお宅の水やお茶をガブガブ飲んでしまうのが申し訳ないので必ず自分用の水を持参してます(笑)

 

 

 

便秘に悩んでる友人がいて、聞くと野菜は大好きでたくさん食べるけど水分を摂るのが苦手で1日コップ1杯のコーヒーくらいしか飲まないとか。

 

 

もちろん野菜も大事です。私は野菜食べなすぎ。

 

 

でも今まで便秘なんだよねーって言っていた人はみんなあんまり水分を摂らない人だった記憶が。

 

 

私は水が好きで水ばっかり飲んでますが、お茶でもいいはず(むしろお茶の方が色々な効果がありそうですよね)

 

 

 

あとはね、バナナ!

 

 

数年前バナナダイエットがすごく流行って売れすぎちゃってスーパーからバナナの姿が消えた時期がありましたよね!!

 

 

 

流行っていただけあってバナナを食べると便秘知らずな体になります!

むしろ私には効果がありすぎて大好きなバナナを食べる量を調節しないといけないぐらい(泣)

 

 

 

ちょっと考えてみて私が便秘じゃない理由はこれくらいですかね…

 

 

むしろお腹壊しすぎて苦労した話の方がすごーーい長文で書けそう…(笑)

 

 

ね?なんの難しい知識も持ってないから何このブログって感じしません?(笑)

 

 

 

ただ水分を沢山摂ることは良いことだと思いますよーってブログでした!!